Em 2019, suicidaram-se em Portugal quase três pessoas por dia. Mas pensa-se que possam ter sido ainda mais, uma vez que os suicídios nem sempre são devidamente registados. E vários estudos indicam que o número de tentativas é cerca de 25 vezes superior ao número de suicídios. No mês da Prevenção do Suicídio, falamos dos números sobre esta realidade. Jornalismo. O tema do suicídio é delicado e os desafios e batalhas na vida de cada pessoa podem levar, em certos contextos, a momentos de profundo desespero e dor. Além do vídeo em que falamos sobre os números desta realidade, deixamos aqui alguns conselhos dados pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Se
suspeitar que alguém tem pensamentos suicidas:
Não
ignore. O suicídio é evitável: esteja atento aos sinais de alerta. Leve-os a
sério. Não assuma que os pensamentos e sentimentos suicidas são meras chamadas
de atenção ou manifestações inconsequentes. Pensamentos e sentimentos suicidas
são sinais de grande sofrimento emocional e de que a pessoa precisa de ajuda,
preferencialmente profissional.
SINAIS
DE ALERTA
Se a
pessoa...
Ameaçar
suicidar-se
Procurar
formas de cometer suicídio
Procurar
aceder a comprimidos, armas ou outros meios com o propósito de se suicidar
Visitar
locais que não constituem ambientes seguros ou estão associados a
comportamentos suicidários
Dar/distribuir
os bens pessoais
Organizar
papéis e tarefas pessoais (por exemplo, pagar créditos)
Despedir-se
de familiares e amigos
Sentir
desespero e falta de esperança
Sentir-se
inútil e um fardo para os outros
SE
TIVER PENSAMENTOS SUICIDAS
Peça
ajuda. Partilhe com alguém o que está a sentir. Falar com um familiar ou amigo
de confiança pode ajudar a sentir-se menos sozinho/a e a obter ajuda
Em
caso de emergência ligue o 112 - (INEM)
Em
situação de crise ligue 808 24 24 24 (Serviço de Aconselhamento Psicológico da
Linha SNS24)
Saiba
que não está sozinho/a e que tal como outros pensamentos e sentimentos, também
estes não são para sempre e podem ser ultrapassados
Respire
profundamente e deite ar fora durante mais tempo do que leva a inspirar. A
respiração pode ajudar a sentir-se mais calmo/ (Expresso)
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